睡不着、失眠太难受！失眠到底困扰了多少人？
夜深人静，该进入梦乡的时刻，却偏偏有人翻来覆去，眼睛瞪得像铜铃，就是睡不着。《中国睡眠大数据报告》显示：中国成年人失眠发生率为 38.2%，有睡眠障碍的人数高达 5.1 亿！
gaba
忠告：中老年人缺镁，身体会发出这5个“求救信号”，别忽视
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
看，助眠饮料的风险与挑战
现代社会中生活节奏较快、工作压力较大，睡眠问题几乎成为普遍现象，睡眠不足或质量不佳所导致的情绪、心理等众多不良反应接踵而来，助眠市场也逐渐兴起。枕头、香薰等与睡眠有关的产品在市场备受关注，随后助眠类产品逐渐从用品走向食品，越来越多食饮品牌开始走助眠路线，各种助
风靡上海，45元一杯的“晚安酸奶”，透露一个新趋势
最近，一杯号称“喝了包睡着”的“晚安酸奶”风靡社交平台，引发博主、达人们争相测评、打卡。
GABA：生酮与纯肉饮食下的补充策略
GABA（γ-氨基丁酸）是大脑中一种重要的抑制性神经递质，主要负责降低神经元的兴奋性，进而稳定情绪、缓解焦虑与压力，并改善睡眠质量。当体内GABA水平不足时，可能出现焦虑、失眠，甚至诱发癫痫等问题。因此，通过适当的饮食与生活方式来提高GABA水平，是维持心理与
千亿级的助眠市场，品牌都在角逐这一细分赛道！
细看当下助眠饮品的市场，无论线上还是线上，大部分产品并未拉开差距。如何脱颖而出，占据较大市场份额，甚至席卷市场，则需要考验各家品牌的智慧了。
好冷已冻僵！但这位女明星“僵住”却不是因为冷，而是因为“它”
【大雪时节，气温骤降，寒风四起，分分钟有种“冻僵了”的感觉。可是，你知道吗？还有一种让人痛苦不已的“僵”，叫做“僵人综合征”。此前，一代乐坛天后席琳·迪翁曾在社交媒体公开自己罹患一种让人痛苦不已、无法控制自己肌肉的怪病——僵人综合征。那这是一种什么疾病？能够治
我院生产的GABA胚芽米在2024首届主食变革战略交流会上好评如潮
11月29日，“营养主食·健康未来—2024首届主食变革战略交流会”在苏州成功落下帷幕。本次交流会由苏州妙佳健康科技有限公司主办，长三角一体化示范区（苏州）创新投资有限公司、北京银发壹族科技有限公司（AgeClub）协办。会议深入研析营养主食的多维度发展，从市
脑科学科普| 神经科学解释了为什么你无法摆脱不需要的想法
剑桥大学的神经科学家泰勒·W·施密茨博士及其团队提出了一个关于海马体中GABA活动与大脑前额皮质之间关系的假设。他们认为这两者之间可能存在某种联系，共同影响我们对侵入性思维的控制。
从老人到孩童，GABA为何成为生活必备？一探究竟！
有没有发现，近几年的健康圈，GABA突然变得很流行？大到食品茶饮，下到特殊配料，上至爸妈，下至自己和娃，似乎都离不开它。
漫话用药丨氯硝西泮片这样用才正确
氯硝西泮，作为一种高效苯二氮卓类药物，广泛应用于治疗癫痫、惊恐障碍。它通过增强大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）作用，抑制神经元过度活动，达到镇静、抗癫痫和抗惊厥的效果。
一个腰痛为何误诊2年？还真没几个人知道这个病
这是2021年病例。患者首诊骨科，后转入风湿科。T先生，男性，54岁。病程2年，间歇性腰腿疼痛，并感腰部僵硬感，弯腰活动受限，疼痛逐步加重，出现行走困难。曾在当地医院住院，查C反应蛋白正常。腰椎MR：腰椎3/4、4/5椎间盘膨出伴轻度后突，腰5/骶1椎间盘左后
镁：被低估或者忽略的一个元素
河北镁熙生物有限公司表示，长期以来，镁一直是一种被低估的营养素。实际上，镁不仅能激活体内多种酶的活动，而且能调节神经功能、维持核酸结构的稳定、参与蛋白质合成、调节体温，还能影响人的情绪，几乎参与人体所有的新陈代谢过程。焦虑、心脏病、肌肉痉挛和其他一些健康问题都
最新研究揭示五种食物帮助你逆转夜猫子体质
在现代社会中，熬夜已成为许多人的生活习惯。无论是因为工作压力、学习任务还是娱乐活动，长时间的夜间活动对身体健康产生了诸多负面影响。然而，最新的研究表明，合理的饮食能够有效缓解熬夜所带来的问题，并且可能帮助人们逐渐恢复正常的生活节奏。以下是五种被证明对逆转夜猫子
睡眠镇静剂——GABA
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持!
16.8%成人睡眠障碍！哈佛：口服平均安睡4小时，健康助眠救国人
"深度休憩，健康之源，优质睡眠构筑生命活力"。自古以来，睡眠便被视为恢复体力、滋养精神的至关重要环节。然而，时至今日，睡眠问题依然是人类健康领域的一大挑战，困扰着无数寻求安宁的心灵。
最新研究，最佳喝咖啡或茶的时间为8-12点，但8点前喝咖啡会增加糖尿病患
不同时间饮茶与全因、特定疾病死亡率之间的关系总结来说，这项研究首次提出了咖啡和茶的摄入量与糖尿病患者长期生存之间的关系具有时间特异性。上午8点至中午12点期间，是饮茶和咖啡的最佳时间，能够使其保护作用最大化；相反，如果在临晨5点至上午8点饮用咖啡，则会出现“意